Deep Work

Beschreibung

Die Anmeldung beinhaltet jeweils 7 Trainingseinheiten des angebotenen Kurses. 

Was ist Deep Work?

Deepwork ist ein intensives Ganzkörpertraining, das von dem Bewegungstherapeuten Robert Steinbacher entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente aus Cardio, Krafttraining und Entspannungsübungen und basiert auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin, die Yin und Yang betonen.

Das Training wird in sieben Phasen unterteilt, die jeweils auf einem der fünf Elemente: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser basieren. Jede Phase fördert unterschiedliche Aspekte des Trainings, sodass Teilnehmer am Ende der Stunde sowohl körperlich als auch geistig erholt sind.

Die Übungen umfassen eine Kombination aus schnellen High-Intensity-Übungen und Entspannungsphasen, die die Muskulatur stärken und die Fettverbrennung anregen. 

Wann? Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr

Wo? Turnhalle Jahnschule

Kosten: 

Vereinsmitglieder: kostenlos

Nichtmitglieder: 42.-€ für je 7 TE

(TE = Trainingseinheiten - jeweils im BLOCK)